Chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp

Bệnh nhân bị thoái hóa khớp nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp tăng hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh. Vậy ăn uống như thế nào là tốt cho bệnh nhân bị thoái hóa? Cùng tìm hiểu về chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp trong bài viết dưới đây nhé!

1. Bệnh thoái hóa khớp là gì?

Thoái hóa khớp là tình trạng lớp sụn khớp và đĩa đệm bị thoái hóa, suy yếu dần. Đi cùng với đó là những triệu chứng như viêm, giảm dịch nhầy bôi trơn tại các khớp khiến cho các khớp cử động gặp nhiều khó khăn, gây đau và cứng khớp. bệnh thường gặp ở những người trên 40 tuổi, nhất là sau 60 tuổi. Các khớp dễ bị thoái hóa là:
- Thoái hóa khớp gối
- Thoái hóa khớp ngón tay và bàn tay
- Thoái hóa khớp háng
- Thoái hóa khớp vai
- Thoái hóa khớp cột sống lưng và cột sống cổ
- Thoái hóa khớp cổ chân
Xem thêm: Những biến chứng của thoái hóa khớp gối

2. Các yếu tố khác tác động đến bệnh thoái hóa khớp

- Do tuổi tác: Người tuổi cao, thường trên 40 tuổi thường bị thoái hóa khớp do khả năng sửa chữa các sụn khớp bị suy giảm, giảm khả năng bảo vệ khớp. Cùng với đó, việc ít vận động ở người cao tuổi cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp.
- Giới tính: Thống kê cho thấy, phụ nữ sau tuổi mãn kinh có xu hướng bị thoái hóa khớp nhiều gấp 2 lần so với nam giới do nồng độ oestrogen suy giảm.
- Béo phì, thừa cân: Cân nặng quá mức khiến các khớp chịu áp lực lớn, lâu dần dẫn đến viêm và thoái hóa, nhất là khớp gối, háng.
- Chế độ dinh dưỡng: Thiếu các vitamin C, D, E sẽ làm giảm khả năng trung hòa các gốc tự do, tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp.
- Do di truyền: Nếu bố hoặc mẹ có tiền sử thoái hóa khớp thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ở con.
- Yếu tố nghề nghiệp: Tính chất công việc phải đứng, ngồi quỳ gối, khuân vác đồ nặng trong thời gian dài sẽ làm tổn thương đến các khớp.
- Ngoài ra, một số yếu tố khác tác động đến thoái hóa khớp có thể kể đến như: chấn thương khớp, yếu cơ và dây chằng cạnh khớp, hình dáng của khớp và xương bất thường ngay khi sinh ra,...

3. Chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp

a. Tăng cường thực phẩm kháng viêm

Trong chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp, nên chú ý việc bổ sung những thực phẩm có khả năng kháng viêm. Như vậy sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bệnh cũng như cải thiện các cơn đau do thoái hóa khớp gây ra. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung thực phẩm giàu acid omega-3: Cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, quả óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia,...

b. Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa thoái hóa

Đó là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, sẽ giúp làm chậm quá trình thoái hóa và giúp tăng cường miễn dịch. Người bệnh nên bổ sung thêm: cà chua, dâu tây, việt quất, đu đủ, cà rốt, cam,...

c. Thực phẩm giàu canxi

Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe hơn, điều này càng cần thiết với bệnh nhân bị thoái hóa khớp. Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa như: phô mai, sữa chua,…là sự lựa chọn hoàn hảo. Bên cạnh đó, một số hải sản như tôm, cua,... cũng rất giàu canxi.
Xem thêm: Bạn hiểu gì về chứng thoái hóa khớp khủy tay?

d. Thực phẩm giàu protein

Protein sẽ giúp hạ chế được tình trạng teo cơ khi bị thoái hóa khớp. Bạn nên sử dụng các loại thịt ít chất béo như: ức gà hay thực phẩm nguồn gốc thực vật như các loại đậu và hạt.

Điều trị thoái hóa khớp bằng thảo dược thiên nhiên

Song song với những gợi ý về chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp, thì bệnh nhân nên có sự kết hợp điều trị bằng những thảo dược thiên nhiên. Như vậy sẽ an toàn đem lại hiệu quả sâu, toàn diện hơn. Trong đó, cây Vuốt quỷ được xem là “thần dược” điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp. Bởi vì nó có khả năng kháng viêm, giảm đau cực kỳ tốt nên được điều chế và trở thành linh dược của TÊ NHỨC CHI. Đem lại hiệu quả vượt trội, giúp giảm đau nhức cực kỳ an toàn và hỗ trợ hiệu quả điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp:  

- Rễ cây Vuốt quỷ: Dược liệu giảm đau thiên nhiên có hiệu quả tương tự nhóm NSAID, giảm nhanh chóng cơn đau nhức xương khớp, kháng viêm mạnh.
- Glucosamin: Tăng sụn khớp và các dịch xung quanh khớp, kiểm soát viêm khớp, phục hồi sụn khớp, làm chậm thoái hóa khớp.
- MSM: Một hoạt chất bôi trơn tự nhiên, tăng tạo hoạt dịch, ức chế viêm và thoái hóa khớp.
TÊ NHỨC CHI là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: https://tenhucchi.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/tenhucchi
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm tê Nhức Chi, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Hy vọng đến đây thì các bạn cũng đã nắm rõ về chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp. Áp dụng ngay vào thực đơn hằng ngày để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả cao nhé! Chúc các bạn thành công!