Bà bầu bị đau cổ vai gáy do đâu?

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh những triệu chứng thường gặp như ốm nghén, mệt mỏi, thay đổi tính tình, rối loạn nội tiết tố,... thì các vấn đề về xương khớp là điều mà không ít mẹ bầu lo lắng, điển hình là bà bầu bị đau cổ vai gáy. Việc nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng này cũng sẽ giúp bạn giảm đau, điều trị tốt hơn đấy!

1. Nguyên nhân bà bầu bị đau cổ vai gáy

a. Rối loạn nội tiết tố

Nội tiết tố có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và cả thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ có sự thay đổi nội tiết tố khiến nó bị rối loạn. Cụ thể là nồng độ estrogen quá cao hoặc quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu, cổ, vai gáy và ảnh hưởng đến tâm trạng. Trong khi đó, progesterone nếu bị giảm xuống mức quá thấp sẽ khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng thường xuyên căng thẳng, lo âu, gây mất ngủ, trầm cảm,...
Sự thay đổi quá nhiều của nội tiết tố đi kèm với tình trạng mất ngủ kéo dài trong quá trình mang thai sẽ khiến tình trạng đau mỏi ở vai gáy sẽ ngày càng nặng hơn.
 

b. Tăng cân khi mang thai

Một trong những nguyên nhân khiến bà bầu bị đau cổ vai gáy là tăng cân quá mức. Việc tăng cân nhanh trong thời gian ngăn làm tăng áp lực lên các cơ và thần kinh vùng vai gáy dẫn đến đau nhức mỏi cơ.
Xem thêm: Đau cổ vai gáy tê bì chân tay là bệnh gì?

c. Ít vận động

Trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, cơ thể nặng nề nên không muốn vận động nhiều. Chính điều này khiến cho các cơ bị co cứng và xuất hiện các cơn đau ở vùng vai gáy và thắt lưng.

d. Ngủ nghiêng về một phía lâu ngày

Do mang thai nên mẹ bầu thường phải nằm nghiêng về bên trái nhiều hơn để đảm bảo quá trình đưa dinh dưỡng đến nhau thai vẫn diễn ra tốt. Nhưng nằm nghiêng về một bên trong thời gian dài như vậy sẽ khiến cho phần vai gáy dễ bị cứng lại và đau nhức sau khi ngủ dậy.

2. Cách khắc phục bà bầu bị đau cổ vai gáy tại nhà

a. Thư giãn và luyện tập nhẹ nhàng

Bà bầu bị đau cổ vai gáy là tình trạng thường gặp. Nhưng vẫn có thể hạn chế, khắc phục bằng cách thư giãn tinh thần và kết hợp thực hiện các bài tập nhẹ nhàng. Khi tinh thần được thoải mái, vừa giúp giảm đau vai gáy, vừa giúp mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ đêm hơn. Kết hợp cùng với một vài động tác massage nhẹ nhàng vào vùng vai gáy có thẻ giảm đau hiệu quả.
Đồng thời, mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng, thực hiện các bài tập theo hướng dẫn của bác sĩ như đi bộ, bơi lội, yoga,...để nâng cao sức khỏe, cải thiện tâm trạng.

b. Tắm nước ấm

Sử dụng nước ấm để tắm vừa giúp thư giãn, vừa giúp giảm đau nhức các nhóm cơ, đặc biệt là vùng vai gáy. Ngoài ra thì phụ nữ mang thai cũng có thể dùng túi chườm nóng để chườm lên vùng cổ vai gáy bị đau. Nhưng lưu ý là không nên chườm quá 20 phút.

c. Đảm bảo chỗ ngồi thoải mái

Thường phụ nữ mang thai sẽ hay ngồi nhiều hơn nên để giảm đau nhức cổ vai gáy, bạn nên đảm bảo chỗ ngồi thật thoải mái. Có thể dùng 2 chiếc gối nhỏ để lót phần lưng và vai gáy. Bên cạnh đó thì mẹ bầu cũng nên chú ý đến tư thế ngồi đúng và không nên ngồi liên tục trong nhiều giờ.
Xem thêm: Đau cổ vai gáy nên nằm gối cao hay thấp?

d. Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Không chỉ tập trung vào những nhóm dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ bầu nên cân bằng cả 4 nhóm. Đồng thời, tăng cường thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp như giàu canxi, vitamin D, E, K, C,.... Mẹ bầu cũng đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nữa nhé!

3. Điều trị đau cổ vai gáy bằng dược liệu thiên nhiên

Tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy là rất thường gặp nhưng vẫn có thể hỗ trợ khắc phục an toàn và hiệu quả bằng những thảo dược thiên nhiên như Billberry, Thạch tùng răng cưa và Bạch quả có trong TÊ BÌ CHI.
+ Giúp hoạt huyết, thông ứ trệ và bồi bổ tế bào thần kinh, tăng cường dẫn huyết tới não, vùng vai, tay và chân.
+ Giúp giảm các triệu chứng chân tay, vùng vai gáy tê, mỏi, các triệu chứng căng thẳng thần kinh, chóng mặt, mắt kém, ù tai, mất ngủ, trí nhớ suy giảm, lú lẫn.
Nhờ vào thành phần 100% là dược liệu quý từ thiên nhiên nên Tê Bì Chi đạt tiêu chuẩn an toàn cao:
+ Không gây tăng huyết áp
+ Không gây đường huyết
+ Không kích ứng dạ dày
 

TÊ BÌ CHI là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: https://tenhucchi.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/tenhucchi
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm Tê Nhức Chi, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.