Trị đau nhức xương khớp tại nhà không nên bỏ qua

Đau nhức xương khớp không chỉ gặp ở những người lớn tuổi mà ngay cả người trẻ vẫn có thể mắc phải. Vậy làm sao để giảm đau nhanh chóng và an toàn cho người già lẫn trẻ. Thông tin bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách trị đau nhức xương khớp tại nhà không nên bỏ qua. Cùng đọc ngay nhé!

1. Áp dụng liệu pháp nóng hoặc lạnh

Hai liệu pháp này tương tự như nhau, có tác dụng giảm viêm và giảm đau nhức nhanh chóng. Đồng thời, tăng lượng máu lưu thông đến khu vực xương khớp bị tổn thương,  thư giãn mạch máu, giúp phòng ngừa và giảm sưng mô hiệu quả.
 

Đối với liệu pháp lạnh, người bệnh chỉ cần sử dụng một túi đá lạnh để chườm trực tiếp lên vùng xương khớp bị đau nhức trong khoảng 15 phút. Cách này nên thực hiện 3 lần/ngày để đạt được hiệu quả cao.
Liệu pháp chườm ấm phù hợp đối với người cao tuổi bị đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi hoặc hệ xương khớp mất ổn định. Cách này cũng có thể áp dụng ngay tại nhà hoặc nơi làm việc đều được. Vì chỉ cần một chai thủy tinh chứa nước ấm, khăn ấm hoặc túi chườm ấm để chườm lên vùng xương khớp đau nhức khoảng 20 phút là được.
Xem thêm: Cách chữa viêm khớp bằng dân gian

2. Xoa bóp

Xoa bóp là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà không nên bỏ qua. Phương pháp được nhiều người áp dụng nhất vì nó đem lại hiệu quả nhanh nếu xoa bóp đúng cách và đúng vị trí. Lực tác động từ bàn tay thường nhẹ vừa phải nên sẽ giúp người bệnh thư giãn được các khớp, giúp giảm tình trạng căng cơ và giảm lực đè nén lên các dây thần kinh. Nhờ đó mà ngăn ngừa được việc các khớp bị cứng cũng như giảm đau nhức hiệu quả.
Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc xoa bóp giảm đau nhức xương khớp, bạn có thể đến các phòng khám Y học cổ truyền để được hướng dẫn cách thức xoa bóp cũng như một số huyệt nên bấm để giảm đau. như vậy, bất kể lúc nào có dấu hiệu đau nhức xương khớp, bạn cũng có thể áp dụng ngay. Đi kèm với đó là người bệnh có thể cho thêm một ít thoa dầu nóng hoặc tinh dầu thảo dược vào tay trước khi xoa bóp để tăng hiệu quả giảm đau.

3. Có chế độ ăn uống khoa học

Việc ăn uống lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp. Vì những dưỡng chất bạn cung cấp cho cơ thể sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và một phần giúp cải thiện chức năng của hệ xương khớp, giúp xương được chắc khỏe và giảm đau an toàn. Đặc biệt là một số thực phẩm còn có tác dụng giảm đau, giảm viêm, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa khớp tốt.
Các thực phẩm nên bổ sung là:
 

- Thực phẩm giàu vitamin D và canxi như: Lòng đỏ trứng, cá hồi, tôm, sữa, các loại hạt và đậu, cá ngừ, bông cải xanh, kiwi, cà chua, khoai tây, ớt chuông,...
- Thực phẩm giàu protein: Hạnh nhân, phô mai, sữa, bông cải xanh, trứng,...
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Việt quất, cà chua, dâu tây, hạnh nhân, đậu đỏ, yến mạch, bông cải xanh,...
- Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Cá hồi, hạnh nhân, cá ngừ, trứng cá muối, cá mòi, hàu,...
Thực phẩm nên tránh như: Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn được chế biến quá mặn hoặc quá ngọt, đồ ăn được đóng hộp, chứa chất bảo quản, thực phẩm cay nóng hoặc chứa chất béo không lành mạnh,...
Xem thêm: Cách chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam

4. Trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng dược liệu rễ cây Vuốt quỷ

Cây Vuốt quỷ được ví như là “thần dược” trong điều trị đau nhức xương khớp. Thảo dược này có thể đem lại tác dụng tương tự như một số loại thuốc chống viêm non-steroid. Đồng thời, nhờ có chứa chất chống oxy hóa nên nó có khả năng làm chậm quá trình lão hoá, giúp chống viêm, giảm đau nhức cực kỳ an toàn và hiệu quả.
Rễ cây Vuốt quỷ đã trở thành linh dược của TÊ NHỨC CHI trong điều trị đau nhức xương khớp nhờ vào công dụng tối ưu của các thành phần:
- Rễ cây Vuốt quỷ: Dược liệu giảm đau thiên nhiên có hiệu quả tương tự nhóm NSAID, giảm nhanh chóng cơn đau nhức xương khớp, kháng viêm mạnh.
- Glucosamin: Tăng sụn khớp và các dịch xung quanh khớp, kiểm soát viêm khớp, phục hồi sụn khớp, làm chậm thoái hóa khớp.
- MSM: Một hoạt chất bôi trơn tự nhiên, tăng tạo hoạt dịch, ức chế viêm và thoái hóa khớp.
Cũng chính nhờ vào thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên mà Tê Nhức Chi đảm bảo được độ an toàn cao cho người sử dụng:
- Không gây kích ứng dạ dày
- Không gây tăng huyết áp
 

TÊ NHỨC CHI là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: https://tenhucchi.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/tenhucchi
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm tê Nhức Chi, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Những cách trị đau nhức xương khớp tại nhà không nên bỏ qua sẽ hỗ trợ giúp bạn giảm đau xương khớp nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức xương khớp nặng và kéo dài thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và hướng dẫn điều trị tốt nhất nhé!