Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh do đâu? khắc phục thế nào?

Khi thời tiết chuyển mùa, nhất là khi trời lạnh những người mắc bệnh xương khớp thường cảm nhận rõ hơn tình trạng đau nhức, tê cứng, khó vận động tai khớp trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi. Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh do đâu?  Khắc phục như thế nào? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

1. Vì sao đau nhức xương khớp vào mùa lạnh?

Vì sao đau xương khớp vào mùa lạnh là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là người trung niên và người già. Đây là tình trạng đau nhức phổ biến mà nguyên nhân là do:

• Lưu thông máu kém: Lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên kém hơn bình thường khi trời chuyển lạnh và nhiệt độ hạ xuống thấp. Đó là do cơ thể cố gắng dự trữ năng lượng, khí lạnh vào da và làm mạch máu co lại. Khi lưu thông máu kém sẽ khiến lưu thông dịch khớp cũng như máu nuôi khớp giảm đi, làm tổn thương sụn và màng hoạt dịch khớp, gây đau xương khớp.

 

• Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể: Bao gồm tuần hoàn tại vị trí khớp, dịch khớp, độ nhớt máu, thay đổi vận mạch, tình trạng muối kết tủa do nồng độ hóa chất trung gian thay đổi, ... là nguyên nhân gây đau nhức cơ xương khớp vào mùa lạnh.
• Co rút gân cơ khớp: Độ ẩm tăng cao vào mùa lạnh làm đông hoặc co rút gân cơ khớp. Khi đó, các khớp bị khô cứng, gây hạn chế vận động và đau nhức.

Bệnh khớp mãn tính: Ở người lớn tuổi, hệ miễn dịch suy giảm kết hợp với các bệnh lý khớp mãn tính là nguyên nhân gây đau xương khớp vì khớp bị thoái hóa do tuổi tác, khí huyết lưu thông suy giảm.
Xem thêm: Đau nhức xương khớp toàn thân là bệnh gì? Nguyên nhân, cách điều trị

2. Triệu chứng đau nhức xương khớp vào mùa lạnh 

Các triệu chứng điển hình như sau:

• Đau nhức xương khớp: Tại các vị trí thường xuyên cử động nhiều như đầu gối, cổ tay, ngón tay, người bệnh sẽ thấy đau nhức và buốt từ trong xương, các khớp sưng và đỏ, tê cứng làm cản trở vận động.
• Phát ra âm thanh ở các khớp: Khi trời trở lạnh, đau nhức xương khớp có thể phát ra âm thanh mỗi khi cử động.
• Cứng khớp: Bệnh đau xương khớp mùa lạnh có triệu chứng nổi bật là cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng lúc mới thức dậy. Cứng khớp khiến việc co duỗi trở nên khó khăn. Để cử động bình thường, người bệnh cần phải thực hiện xoa bóp và vận động khớp nhẹ nhàng.
• Nhạy cảm với cơn đau hơn: Người bị bệnh khớp mãn tính thường nhạy cảm với cơn đau xương khớp hơn do lớp sụn khớp đã bị bào mòn, khiến đầu xương bị trơ ra.

3. Trị  đau nhức xương khớp vào mùa lạnh như thế nào?

Bệnh lý này gây ra các triệu chứng như đau nhức, tê buốt chân tay, cột sống, làm cản trở các hoạt động trong công việc và sinh hoạt thường ngày. Một số biện pháp giúp khắc phục các triệu chứng của bệnh được biết đến như:

• Xoa bóp: Dùng dầu gừng hoặc dầu khuynh diệp, các loại rượu thuốc xoa bóp trực tiếp các vùng xương khớp bị đau nhức để làm nóng khớp và tăng cường lưu thông khí huyết, lưu thông máu.

 

• Chườm nóng: Đắp nóng hoặc chườm nóng trong khoảng 20 phút giúp làm giảm các cơn đau xương khớp.
• Tắm nước nóng: Đau xương khớp mùa lạnh có thể được khắc phục bằng cách tắm nước nóng từ 15 - 20 phút với những phần xương khớp bị đau. Lưu ý, nhiệt độ nước tắm vừa phải, tránh tắm muộn và tắm quá lâu, thời gian tắm nên từ 15 – 20 phút.
• Giữ ấm cơ thể đúng cách: Người bệnh cần trang bị cho mình những vật dụng giữ ấm cơ thể, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Bạn cần mặc đủ ấm, sử dụng khăn quàng cổ, tất và bao tay để giữ ấm cơ thể. Bạn nên lưu ý giữ thật ấm cơ thể vào buổi tối trước khi đi ngủ; Người bệnh cần hạn chế tiếp xúc chân tay với nước.
• Chế độ ăn uống hợp lý: góp phần làm người bệnh giảm tình trạng đau nhức xương khớp vào những ngày thời tiết lạnh. Do đó, mỗi người cần biết cách xây dựng cho mình một thói quen ăn uống tốt nhất, ăn nhiều thực phẩm tốt cho xương khớp như các loại cá, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám… Đồng thời, bạn nên loại bỏ các loại thức ăn như đồ chiên xào, rượu bia, thuốc lá vì nó rất gây hại cho sức khỏe xương khớp. Bổ sung vitamin D và các dưỡng chất có lợi cho xương
• Vận động: Sau khi thức dậy vào buổi sáng, người bệnh cần tập luyện cơ thể bằng cách co duỗi các xương khớp, để tránh tình trạng căng cơ, tê cứng và đau nhức khớp. Người bệnh nên duy trì tập luyện thể dục mỗi ngày để tăng cường sức khỏe xương khớp, cơ bắp và phòng ngừa được một số căn bệnh khác.

Xem thêm: Thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng gì?

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, chế độ ăn uống vừa phải góp phần giữ cơ thể ở một mức cân nặng hợp lý nhất và giảm áp lực lên các khớp xương. Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh ảnh hưởng tới sinh hoạt của người mắc bệnh xương khớp. Do đó, mỗi người nên ghi nhớ cách phòng tránh để không bị những cơn đau ám ảnh mỗi khi trời trở lạnh và hy vọng bài viết này sẽ có ích dành cho bạn!
 

Thêm vào đó, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm Tê Nhức Chi được chiết xuất từ những thành phần dược liệu kết hợp với các dưỡng chất thiết yếu giúp GIẢM ĐAU NHỨC cực kỳ an toàn đồng thời NUÔI DƯỠNG và PHỤC HỒI SỤN KHỚP BỊ THOÁI HÓA. Sự kết hợp tinh tế của Y học cổ truyền và công nghệ khoa học hiện đại cùng nhiều loại thảo dược quý như: Cây vuốt quỷ, Glucosamin và MSM (Methyl Sulfonyl Methane)… mang lại nhiều hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp nói chung và bệnh viêm khớp nói riêng, cụ thể:

• Giúp phục hồi và tái tạo mô sụn khớp tăng tiết hoạt dịch ổ khớp, giảm đau và bôi trơn giúp khớp vận động dễ dàng hơn

• Giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau khớp gối, đau lưng, tê buồn chân tay…
• Hiệu quả trong hỗ trợ điều trị một số bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, đau thần kinh tọa , thấp khớp,thoái hóa cột sống…

Tê Nhức Chi là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

• Website: http://tenhucchi.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/tenhucchi/
• Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Mong rằng với những gì đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đau nhức xương khớp vào mùa lạnh từ đó có biện pháp khắc phục hiệu quả. Chúc các bạn thành công!