Cách giúp giảm đau nhức xương khớp

0798 16 16 16 Gọi ngay: 0798 16 16 16
  • Red Bull
  • Red Bull
  • Red Bull
  • Red Bull
Gợi Ý Cách Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Theo thống kê của các chuyên gia sức khỏe, ở nước ta có hơn 70% người cao tuổi mắc bệnh đau nhức xương khớp. Không ít trường hợp bệnh nhân gặp phải tình trạng đau nhức ở các khớp dữ dội, nhất là vào những ngày thời tiết trở lạnh. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tham khảo một số cách giúp giảm đau nhức xương khớp an toàn và hiệu quả dưới đây.

Cách giúp giảm đau nhức xương khớp từ chế độ dinh dưỡng

Đầu tiên là bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin nhóm B, canxi, magie như: cá, xương ống, nấm, rau củ,… Cần tránh các thức ăn chứa nhiều photpho (như thịt, ngủ tạng đã qua chế biến, thịt đỏ,…), chất béo, thức ăn quá mặn, quá ngọt, thức ăn nhanh,…
Gợi Ý Cách Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Ngoài ra, bạn cần uống nhiều nước vì nước chiếm 70% thành phần của sụn khớp, giúp duy trì sự trơn tru giữa hai đầu xương. Cần uống nước đầy đủ kể cả trời lạnh cũng không nên ngại uống nước.

Tập các bài tập đơn giản giảm đau nhức xương khớp

Những người bị đau nhức xương khớp thường có cảm giác đau mỏi, ngại hoạt động. Nhưng chính vì “ngại” mà vô tình làm bệnh nặng hơn. Bạn nên thường xuyên luyện tập những bài tập nhẹ nhàng để tạo sự dẻo dai cho khớp, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Dành khoảng 30-45 phút luyện tập mỗi ngày sẽ giúp các cơn đau giảm dần, xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Giảm đau nhức xương khớp bằng cách xoa bóp bấm huyệt

Theo Đông Y, xoa bóp bấm huyệt là một biện pháp trị liệu đơn giản, có hiệu quả trong phòng và trị bệnh xương khớp. Đây là phương pháp cổ truyền dùng tay tạo áp lực lên các huyệt vị trong cơ thể giúp cơ bắp thư giãn và lưu thông máu, giảm những cơn đau nhức.
Với những thủ thuật xoa bóp đơn giản sẽ giúp phòng thoái hóa khớp và giảm đau nhức xương khớp một cách hiệu quả.
Gợi Ý Cách Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp

Chườm muối giúp giảm đau nhức xương khớp

Có thể nói chườm muối được xem là cách giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Muối vốn là một dược liệu quý trong đó chứa nhiều khoáng chất như: magiê, canxi, natri. Muối khi rang nóng có tác dụng thông kinh mạch, hoạt huyết qua đó giảm đau, giảm nhức mỏi.
Bạn có thể kết hợp muối nóng với thảo dược chứa nhiều tinh dầu: ngải cứu, hương nhu, tía tô, lá lốt,... Tinh dầu có trong các loại thảo dược này có tác dụng giãn mạch, tăng cường lưu thông khí huyết, chống ứ trệ tuần hoàn.

Giữ ấm cho cơ thể vào mùa lạnh

Khi trời lạnh, bệnh nhân mắc bệnh xương khớp cần hạn chế ra đường. Nếu có việc ra đường thì phải giữ ấm toàn thân, nhất là bàn tay, bàn chân. Bạn có thể ngâm nước muối ấm bàn tay, bàn chân, sử dụng túi chườm nóng, lò sưởi, điều hoà nhiệt độ…
Gợi Ý Cách Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp

Cách giúp giảm đau nhức xương khớp từ thực phẩm

Hiện nay có rất nhiều người gặp phải các cơn đau xương khớp và họ chỉ lo chăm chú tìm mọi cách giảm đau bằng cách uống thuốc giảm đau có hiệu quả tức thì.
Nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh, dùng thuốc giảm đau chỉ có tác dụng giảm được đau trước mắt còn quá trình thoái hóa khớp vẫn tiếp tục diễn ra, thậm chí còn khiến tốc độ thoái hóa nhanh hơn, sụn khớp càng sớm bị bào mòn. Không những vậy, người bệnh còn phải đối mặt với vô số các phản ứng phụ của thuốc.
Bên cạnh những cách giúp giảm đau nhức xương khớp được gợi ý ở trên, bạn cũng có thể áp dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhức cực kỳ hiệu quả, nổi bật trong đó là sản phẩm tê nhức chi giảm đau nhức xương khớp với thành phần dược liệu kết hợp với các dưỡng chất thiết yếu giúp GIẢM ĐAU NHỨC cực kỳ an toàn đồng thời NUÔI DƯỠNG và PHỤC HỒI SỤN KHỚP BỊ THOÁI HÓA.
Gợi Ý Cách Giúp Giảm Đau Nhức Xương Khớp
Bạn đang gặp phải các trường hợp như: đau các khớp xương cấp tính và mạn tính, khô khớp, cứng khớp, thoái hóa khớp như khớp gối, đốt sống cổ, thắt lưng, đau nhức xương khớp, sưng khớp, đau lưng, đau vai gáy, đau thần kinh tọa, đau đốt sống cổ, khớp gối, tê nhức chân tay, Nam hoặc nữ giới sau 40 tuổi muốn phòng ngừa bệnh viêm khớp, thấp khớp, thoái hóa khớp, thần kinh tọa, loãng xương... Hãy gọi ngay đến Hotline 0798 161 616 để được tư vấn chi tiết hoặc xem tại website www.tamduocstore.com.vn – www.tenhucchi.com, các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc để mua sản phẩm tê nhức chi của chúng tôi.

Tin liên quan

  • Email

    ĐĂNG KÝ EMAIL

    ĐỂ NHẬN THÔNG TIN KHUYẾN MÃI

    • Red Bull
    • Red Bull
    • Red Bull
    • Red Bull
Design by Kingweb.vnClose