Ăn gì giảm đau nhức xương khớp

Gọi ngay: 0798 16 16 16

Nên Ăn Gì Giảm Đau Nhức Xương Khớp

Theo chuyên gia bác sĩ, nên ăn gì giảm đau nhức xương khớp hiện nay thì bạn nên ăn nhiều rau xanh, bổ sung gia vị giảm đau chống viêm, bổ sung dưỡng chất Omega 3, ăn nhiều trứng, tăng cường ăn sườn và nước xương ống, thực phẩm giàu vitamin C… Để nắm rõ hơn về những thực phẩm nên ăn dành cho người bị đau nhức xương khớp, mời các bạn tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Ăn nhiều rau xanh giảm đau nhức xương khớp

Theo các nhà dinh dưỡng cho hay, các loại trái cây và rau quả có màu sắc đậm rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bệnh nhân, đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị đau nhức xương khớp cần ưu tiên bổ sung.

Rau xanh là thực phẩm tốt cho bệnh nhân xương khớp, có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão hóa mà chúng ta không thể bỏ qua như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, quả cherry, lựu, dưa hấu, bơ, bông cải xanh….

Bổ sung gia vị giảm đau chống viêm

Ăn gì giảm đau nhức xương khớp thì các loại thảo mộc, gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa…. Vì vậy mọi người bệnh xương khớp nhất là người già cần tăng cường bổ sung trong việc chế biến các món ăn mỗi ngày.

Tăng cường bổ sung dưỡng chất Omega 3

Axit béo omega 3 có nhiều trong cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá hồi…. tất cả những loại cá này, mọi người nên bổ sung ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần bởi nó có khả năng chống viêm, giảm đau, cực kỳ tốt cho hệ xương khớp.

Thực phẩm giàu vitamin C và Bioflavonoids

Vitamin C là chất có tác dụng chống oxy hóa cao, tổng hợp collagen type I và tăng cường miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin C còn có khả năng làm tăng mật độ xương cột sống cổ và đùi.
Bioflavonoids là nhóm sắc tố thực vật, chất này có tác dụng chống oxy hóa tương tự như Quercetin và có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào.
Những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C và Bioflavonoids bao gồm: Hành đỏ và trắng, trà xanh, súp lơ, cải xoăn, bông cải xanh, đu đủ, ổi, dứa, việt quất, nho đen, quả mơ, kiwi, mâm xôi, cà chua, tỏi tây, cam và bưởi, ớt chuông.
Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống giảm đau nhức xương khớp, bạn có thể sử dụng tê nhức chi để hỗ trợ điều trị.
Tê Nhức Chi New Brand là thành tựu của sự kết hợp độc đáo và hài hòa từ các tinh chất chiết xuất 100% từ thiên nhiên hỗ trợ điều trị hiệu quả:

Giảm viêm, đau các khớp xương cấp tính và mạn tính
Cải thiện và tăng các hoạt dịch trong các khớp, tăng tái tạo sụn và xương dưới sụn

Thuốc tê nhức chi giúp chúng ta chủ động phòng ngừa, làm chậm diễn tiến bệnh và hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp hiệu quả, từ gốc. Trong đó, mục tiêu quan trọng là tăng cường tái tạo, nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn.

Hiện tại sản phẩm tê nhức chi giảm đau nhức xương khớp hiện đang được bán tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.tenhucchi.com, các trang thương mại lazada, shopee, sendo, tiki… hoặc mua tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.
Hy vọng những chia sẻ hữu ích ở trên sẽ giúp bạn hiểu rõ nên ăn gì giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Nếu còn thắc mắc liên quan vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16. Chúc các bạn may mắn!